什么东西最养胃

最养胃的东西主要包括温热、细软、清淡、易消化的食物，例如面食、蔬菜、水果、牛奶等。

1、面食：如面条、馒头等，其中含有碱性物质，可中和胃酸，并且容易消化，特别适合胃不好的人群食用。

2、蔬菜：如山药、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠动力，而且有的还具有养胃的作用。

3、水果：如香蕉、苹果等，这些水果不仅含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，还能够促进胃肠动力，有助于消化。

4、牛奶：其含有丰富的蛋白质和钙质，对胃黏膜有一定的保护作用。

此外，良好的饮食习惯也能起到养胃的作用。如定时定量吃饭，避免暴饮暴食；避免吃油炸、辛辣刺激的食物；避免吸烟和饮酒；避免过度劳累和精神紧张等。同时，粥类也是比较好的养胃食物，如小米粥、南瓜粥等。

请注意，每个人的体质和胃部情况都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的养胃食物。如有胃部不适，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。