来月经可以吃黑米红豆粥吗

来月经期间可以吃黑米红豆粥。

黑米和红豆都属于温性的食物，女性在月经期间喝黑米红豆粥有以下好处：

1、有助于补充气血，改善经期失血的情况，预防缺铁性贫血的发生。

2、还可以起到滋阴补肾的作用，有助于改善女性在月经期间出现的乏力、头晕等不适症状。同时，黑米红豆粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，对于增强体质也有一定作用。

因此，来月经期间可以适量食用黑米红豆粥，但也要注意不要过量食用，以免增加胃肠道负担。此外，月经期间应注意保暖，避免寒凉食物和不良生活习惯。如果有任何不适，建议及时就医。