早起恶心唾液多而发白舌苔白怎么办

早起恶心、唾液多而发白、舌苔白可能是由多种原因引起的，包括消化不良、口腔卫生问题或者身体湿气重等。以下是一些建议的应对措施：

1、改善饮食：以清淡、易消化的食物为主，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以减少对胃肠道的刺激。适当多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于消化和排毒。

2、保持口腔卫生：定期刷牙，使用牙线和舌苔刷等工具清洁口腔，以减少细菌和食物残渣的滞留。

3、增加运动量：适当的运动可以促进身体新陈代谢和血液循环，有助于改善胃肠道功能和排除体内湿气。

4、调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于身体的休息和恢复。

5、祛湿调理：如果身体湿气重，可以通过中医的方法调理，如针灸、拔罐、艾灸等。

6、注意情绪管理：情绪不稳定、压力过大也可能引起恶心等症状，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持情绪稳定。

7、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议寻求医疗帮助，进行进一步检查和诊断。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。