山药核桃小米糊的功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
山药核桃小米糊是一种营养丰富、易于消化的食品，其功效主要包括：
1、滋补强身：山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。核桃和小米也含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于补充身体所需的营养物质，增强体力。
2、健脑益智：核桃含有丰富的磷脂和赖氨酸，这些成分对于脑部的发育和保健具有重要的作用，能够健脑益智，增强记忆力。
3、养胃护胃：山药和小米都具有养胃的作用，能够保护胃黏膜，缓解胃部不适。
4、补虚安神：核桃和山药都具有补虚安神的作用，对于失眠、神经衰弱等症状有一定的缓解作用。
5、促进消化：山药核桃小米糊中的成分易于消化，能够减轻胃肠负担，促进胃肠蠕动，有助于改善消化功能。
总的来说，山药核桃小米糊是一种营养丰富、易于消化的食品，具有滋补强身、健脑益智、养胃护胃、补虚安神、促进消化等多种功效。适量食用对于身体健康有益。
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