舒张压高于100怎么降

舒张压高于100mmHg，属于高血压的诊断范畴，需要采取相应的措施进行降压。具体的降压方法包括以下几个方面：

1、调整饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食，减少摄入钠盐，适当摄入含钾丰富的食物，如蔬菜、水果等，避免进食腌制食品等含钠高的食物。

2、适当运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压。运动时应保持适度的心率，避免过度劳累。

3、控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖和超重，有助于降低血压。

4、保持心理平衡：学会调节情绪，避免过度焦虑、压力等导致血压升高。

5、戒烟限酒：戒烟限酒有助于降低血压，保护心血管健康。

6、药物治疗：如果通过调整生活方式无法控制血压，需要在医生指导下使用降压药物进行治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。具体的药物选择和用药方法应根据医生的建议而定。

在进行降压治疗时，建议定期监测血压，以了解治疗效果。如果血压持续不降或波动较大，应及时就医，调整治疗方案。此外，高血压患者需要长期进行治疗和监测，以维护心血管健康。