妊娠呕吐吃什么能缓解

妊娠呕吐是孕期常见的反应之一，以下是一些可以缓解妊娠呕吐的食物和措施：

1、清淡饮食：孕妇可以尝试吃一些清淡的食物，如米粥、燕麦粥等，有助于缓解胃部不适。

2、干性食物：干性食物如饼干、馒头等可以在口腔中咀嚼更长时间，有助于缓解恶心和呕吐的症状。

3、水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，部分酸甜可口的水果如柑橘、杨梅等，可以刺激食欲，有助于缓解恶心呕吐的症状。

4、酸味食物：酸味食物如柠檬、酸奶等可以促进肠胃消化，缓解胃部不适。

5、富含蛋白质的食物：适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋类等，可以提高身体的抵抗力，缓解妊娠呕吐的症状。

6、小餐多餐：避免一次性摄入过多食物，可以采用小餐多餐的方式，减少对胃肠道的刺激，缓解呕吐的症状。

7、保持水分：保持充足的水分摄入，避免脱水引起的身体不适。

除了饮食调整，孕妇还可以采取一些其他措施来缓解妊娠呕吐，如保持良好的心态、适当的运动、保证充足的睡眠等。如果妊娠呕吐的症状较为严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。