什么叫益生菌简单介绍

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道中。它们在肠道内定殖并发挥作用，有助于维持人体健康。这些微生物可以来源于各种食物，如酸奶、乳酸菌饮料等。

益生菌的主要作用包括：

1、改善便秘和腹泻症状：通过调整肠道的微生态平衡，益生菌可以缓解腹泻和便秘等肠道问题。

2、增强免疫力：肠道是人体最大的免疫器官之一，益生菌能够刺激肠道的免疫功能，增强身体的抵抗力。

3、促进营养吸收：益生菌有助于分解某些营养物质，使其更容易被人体吸收利用。

4、缓解过敏反应：一些益生菌具有调节免疫系统功能的作用，能够缓解一些轻微的过敏反应。

总之，益生菌是一类对人体健康有益的微生物，主要存在于肠道中。它们可以维护肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收并缓解某些过敏反应。通过日常饮食或补充剂，人们可以摄入适量的益生菌，从而保持身体健康。