为什么一跑步就肚子疼

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问题详情：为什么一跑步就肚子疼？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

跑步时出现肚子疼可能与多种原因有关。以下是可能的原因及解决方法：

1、岔气：这是因为在跑步之前准备活动没有做好，导致肋间肌突然产生大量乳酸堆积，引起腹痛。可以通过调整呼吸、放慢速度、适当按摩等方式来缓解。

2、胃肠道痉挛：饭后立即运动或运动前摄入过多水分可能导致胃肠道功能紊乱和胃肠道痉挛性疼痛。应避免饭后立即运动，并确保运动前摄入适量的水分，避免过量饮水。对于疼痛，可以尝试热敷和按摩进行缓解。

3、腹部疾病：某些腹部疾病如慢性肠炎和肠道息肉等，在跑步时可能引起腹痛。这种情况下应立即就医，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。在恢复期间，避免剧烈运动，以休息为主。

4、呼吸方式不当：跑步时如果呼吸方式不正确，可能导致呼吸肌痉挛性收缩，引发腹痛。建议在跑步时调整呼吸频率和深度，确保呼吸顺畅。

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