吃白糖多了对身体有什么害处

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问题详情：吃白糖多了对身体有什么害处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

白糖是一种碳水化合物，适量食用可以为身体提供能量和营养，但是如果摄入过多，可能会对身体造成一些害处，主要包括以下几点：

1、增加肥胖风险：白糖中的糖分含量较高，大量摄入会导致能量过剩，如果不能及时消耗，会转化为脂肪储存在体内，增加肥胖的风险。

2、引发血糖波动：大量摄入白糖会导致血糖水平急剧上升，对于糖尿病患者来说，不利于血糖的控制，容易导致血糖波动，加重糖尿病病情。

3、增加心血管疾病风险：过量摄入白糖可能导致血脂异常，如甘油三酯水平升高，进而增加心血管疾病的风险。

4、导致肠胃不适：过量摄入白糖会刺激胃酸大量分泌，可能引起胃部不适或疼痛。

5、增加患某些癌症的风险：过量摄入糖可能与某些癌症的发生有关，如肠癌和乳腺癌等。

6、导致皮肤问题：摄入过多的糖可能导致皮肤糖化反应增多，使皮肤失去弹性并出现皱纹和松弛等问题。

7、其他危害：过量的糖还可能引发代谢紊乱，如高脂血症和高血压等。

因此，建议在日常饮食中适量摄入白糖，保持均衡饮食，避免过量摄入糖分。如果有糖尿病或其他健康问题，应该遵循医生或营养师的建议来控制糖的摄入量。

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