七个月宝宝便秘辅食吃什么

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问题详情：七个月宝宝便秘辅食吃什么？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

对于七个月的宝宝来说，便秘时选择的辅食应当既营养丰富又易于消化。以下是一些建议的辅食：

1、蔬菜和水果：富含纤维的蔬菜和水果有助于缓解便秘。例如，南瓜、红薯、菠菜、西兰花等蔬菜以及苹果、梨等水果都是良好的选择。可以将这些食材煮熟或蒸熟后捣成泥，喂给宝宝。

2、粥和米汤：粥和米汤容易消化，不会加重肠胃负担。可以适量加入一些燕麦、糙米等富含纤维的谷物。

3、水果汁：一些水果汁如西瓜汁、葡萄汁等含有天然的果糖和水分，有助于缓解便秘。但需注意，果汁不能替代辅食，只能作为补充。

4、酸奶：含有益生菌的酸奶有助于调节宝宝肠胃菌群，缓解便秘。建议选择无糖、无添加的酸奶。

5、其他高纤维食品：如煮熟的西兰花碎、胡萝卜泥等也是良好的选择。这些食物的纤维含量较高，有助于改善便秘情况。

同时，要注意给宝宝补充水分，多喝水有助于软化大便，缓解便秘。此外，适当进行腹部按摩和增加宝宝的运动量也可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

以上辅食建议仅供参考，若宝宝便秘情况严重或持续不改善，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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