不要其他药物辅助还能自然长高吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
想要自然长高而不依赖药物辅助，关键在于个体的年龄、生活习惯和遗传因素等多方面因素。一般而言，在生长发育期，通过调整生活习惯有可能促进身高的增长。以下几点建议可以帮助您：
1、保证营养充足：确保摄取充足的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙、锌等有助于骨骼生长的元素。
2、坚持锻炼：适量的运动，特别是跳跃、伸展和力量型的运动可以促进骨骼生长。例如打篮球、游泳和跑步等运动都是不错的选择。
3、保持充足的睡眠：生长激素主要在夜间分泌，因此保持足够的睡眠时间对身高的增长非常重要。
4、保持乐观心态：心理压力可能影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态和情绪也是促进身高增长的重要因素。
然而，当人体过了生长发育期，即骨骼闭合后，身高就基本确定，此时身高再自然增长是非常困难的。如果处于生长发育期并且身高发育迟缓，可能是由于病理性原因导致的，例如生长激素缺乏等。这种情况下需要寻求医生的帮助来判断是否需要使用药物辅助增长。但必须在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。总之，是否还能自然长高取决于多种因素，建议结合个人情况咨询专业医生。
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