右肩膀疼肌肉拉伤怎么办

右肩膀疼肌肉拉伤时，可以采取以下措施来帮助恢复：

1、休息与制动：首先，让右肩膀得到充分的休息，避免过度使用。可以适当地进行制动，比如使用吊带或三角巾来减轻右肩膀的负担。

2、冷敷与热敷：在肌肉拉伤的初期，可以采用冷敷的方式来减轻疼痛和肿胀。过了几天后，可以转为热敷，以促进血液循环和肌肉恢复。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药物来减轻疼痛和炎症。同时，局部使用膏药或喷雾剂也可以帮助缓解症状。

4、物理治疗：物理治疗方法如按摩、针灸等可以帮助恢复肌肉的功能，减轻疼痛和僵硬。

5、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，可以进行一些康复训练，如轻微的肩部运动，以帮助恢复肩部的活动范围和功能。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可能会建议你进行更详细的检查，如X光、MRI等，以确定拉伤的严重程度并制定相应的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此最好根据医生的建议进行个性化的治疗。在恢复期间，避免过度使用右肩，给身体足够的时间来恢复。