腰椎间盘向后突出适合作什么运动

腰椎间盘向后突出的患者适合进行以下运动：

1、游泳：游泳是一种低强度、低压力的运动，可以减轻腰椎的负担，同时增强肌肉力量，有助于缓解腰椎间盘突出的症状。

2、散步或轻度跑步：这些运动可以帮助增强肌肉力量，但需注意避免过度运动，以免加重腰椎负担。

3、瑜伽和太极：这些运动有助于增强身体的柔韧性和平衡性，同时也能放松身心，缓解腰部疼痛。

4、俯卧位锻炼：如小燕飞、腹部支撑抬高上半身和双腿等动作，有助于增强背部肌肉力量，缓解腰椎间盘突出的症状。这类动作建议在专业人士的指导下进行。

5、倒走运动：这种运动可以充分锻炼腰背部肌肉，增强腰椎的稳定性。但需注意安全，避免跌倒等意外情况的发生。

请注意，每个患者的具体情况不同，需要根据个人实际情况和医生的建议选择合适的运动方式。在康复期间，避免进行剧烈的运动或过度活动腰部，以免加重病情。如果症状严重或持续加重，建议及时就医。