海燕鱼的营养价值及功效

海燕鱼是一种富含营养的食品，其营养价值及功效如下：

1、丰富的蛋白质：海燕鱼是一种高蛋白食物，有助于补充身体所需的蛋白质，增强身体的抵抗力。

2、含有多种营养元素：海燕鱼含有多种营养元素，如钙、钾、硒等矿物质和维生素A、D等，有助于促进人体健康。其中，硒元素被认为具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，对保护细胞健康有益。

3、易于消化吸收：海燕鱼肉质细嫩，易于消化吸收，对于胃肠道功能较弱的人来说是良好的营养来源。

4、健脑益智：海燕鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是DHA（脑黄金），对于大脑发育和智力增长有很好的促进作用。因此，适量食用海燕鱼有益于健脑益智。

5、降低血脂：海燕鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心血管疾病的发生。

6、促进骨骼发育：海燕鱼中含有丰富的钙质，有助于骨骼的生长发育，对于儿童、老年人等人群特别有益。

总之，海燕鱼是一种营养丰富、有益于健康的食品。但是，为了保持健康，仍需注意适量食用。