摔坏骨头一个多月了吃什么补过头

如果摔坏骨头一个多月了，适当的营养摄入有助于骨头的恢复。但是，要避免过量摄入营养，以免对身体造成负面影响。以下是一些推荐的食物和注意事项：

1、高蛋白食物：如鱼、虾、鸡胸肉等，有助于骨骼的修复和生长。但需要注意的是，如果是老年人摔伤骨头，吃过多蛋白质食物可能会导致钙流失加剧，因此需要适量。同时应确保营养均衡，搭配足够的蔬菜和水果等营养来源。

2、高钙食物：如牛奶、豆制品等，有助于骨骼恢复。但同样需要注意适量摄入，避免过量摄入钙。此外，维生素D有助于钙的吸收和利用，可以适当摄入富含维生素D的食物或补充剂。

3、富含维生素和矿物质的食物：如绿叶蔬菜、水果等。在骨头受伤的情况下，应增加这些营养成分的摄入量以帮助身体恢复。但要避免过于极端的饮食行为，应注重食物的多样性以保证营养的全面性和平衡性。

4、饮食禁忌：在恢复期间应避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响身体的恢复。同时避免吸烟和饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响骨骼愈合和身体健康。

总之，在恢复期间需要注意饮食的均衡和适量摄入营养。如果担心补过头或者有任何不适，建议咨询医生或营养师的建议。此外，除了饮食调理外，还需要配合医生的治疗方案进行恢复训练等。