21岁女性经期不准怎么办

经期不准（月经不调）是许多女性都可能遇到的问题。对于21岁的女性来说，如果经期不准，可以采取以下措施：

1、观察并记录：详细记录月经周期的变化、持续时间、流量等，这将有助于医生更准确地判断你的状况。

2、保持良好的生活习惯：保持良好的作息，避免过度劳累和压力，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，避免过度饮食或节食。

3、锻炼和减压：适度的锻炼和减压技巧（如冥想、瑜伽等）有助于平衡身体内的激素，改善月经周期。

4、避免不良嗜好：避免吸烟、饮酒等不良嗜好，这些可能会影响月经周期。

5、咨询医生：如果经期不准持续较长时间或伴随其他症状（如严重的腹痛、大量出血等），建议咨询妇科医生。医生可能会建议你进行血液检查或其他检查，以确定是否存在任何潜在的健康问题。

6、中医调理：也可以考虑中医调理方法，如中草药调理、针灸等，对于调整月经周期也有一定的帮助。但应在专业医生的指导下进行。

7、心理调适：有时候心理压力和情绪波动也会影响月经周期，因此保持良好的心理状态也很重要。

每个人的身体状况都是不同的，因此具体的解决方案可能需要针对个人情况进行调整。如果经期不准持续时间较长或伴随其他症状，建议及时咨询医生以获得专业的建议和治疗。