右侧肩胛骨里面疼怎么办

右侧肩胛骨里面疼，可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病等。为了缓解疼痛，可以采取以下措施：

1、适当休息：如果是因为过度劳累或长时间保持同一姿势引起的疼痛，可以尝试放下手中的工作，进行适当的休息和放松。

2、物理治疗：热敷、针灸、按摩等方式有助于缓解肩胛骨周围的肌肉紧张与疼痛。

3、运动缓解：一些简单的肩部锻炼，如肩部拉伸、旋转等，可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，帮助缓解疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

5、查明原因：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议就医进行进一步的检查，以确定是否存在颈椎病、肩周炎或其他潜在疾病，以便进行针对性的治疗。

总之，右侧肩胛骨里面疼需要根据具体情况采取相应的措施。在疼痛持续或加重时，建议及时就医。同时，平时应注意保持良好的生活习惯，预防肩胛骨周围的疾病。