3天没大便怎么办

三天没有大便，需要根据具体情况进行分析处理。首先需要考虑是否由饮食不当、运动不足等生理因素引起，也可能是由于疾病因素导致。可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。同时，多饮水以保持肠道湿润。避免食用过于油腻、辛辣的食物。

2、适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑等运动方式。

3、建立良好的排便习惯：每天定时排便，形成生物钟。避免在排便时看手机等分散注意力的行为。

如果上述方法效果不佳，或者出现其他症状，如腹痛、腹胀等，可能是由于功能性便秘或者疾病原因导致的便秘，需要及时就医。在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助排便，如开塞露（甘油灌肠剂）等。但这些药物不宜长期使用，以免形成依赖性。

此外，如果便秘情况持续很长时间，或者伴随其他症状如便血、持续腹痛等，应及时就医进行进一步检查，以排除肠道疾病的可能性。

总之，三天没有大便需要根据具体情况进行分析处理。在调整饮食和生活习惯的同时，及时就医寻求帮助是明智的选择。