成人缺钙怎么办吃什么药好

成人缺钙时，可以通过口服钙剂来进行补充。市面上有许多种类的钙片，以下是一些常见的适合成人服用的钙片类型及其特点：

1、碳酸钙：含有较高含量的钙，易于吸收，适合成年人服用。常见的碳酸钙制剂包括钙尔奇D等。

2、葡萄糖酸钙：属于有机钙，可以直接被肠道吸收利用，不需要经过胃酸分解。对于胃肠道功能较弱的成年人，葡萄糖酸钙是一个很好的选择。

3、柠檬酸钙：也属于有机钙，特点是口感好、易吸收、不消耗胃酸，适合所有人群补钙。

在选择钙片时，还可以考虑一些复合制剂，如含有维生素D的钙片，有助于钙的吸收和利用。此外，建议成人缺钙患者在口服钙片的同时，通过调整饮食结构来补钙，如多食用奶类、肉类、蛋类、豆类等含钙丰富的食物。同时，适当进行户外活动，增加阳光照射，有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。

请注意，每个人的身体状况和缺钙程度不同，因此选择哪种钙片以及具体的用药剂量应咨询医生或药师的建议。特别是有慢性疾病或特殊疾病的患者，应在医生的指导下进行补钙。此外，过量补钙可能会对身体造成不良影响，因此务必按照医生建议的剂量进行补充。