为什么睡觉打呼噜

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问题详情：为什么睡觉打呼噜？

精选回答

盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

睡觉打呼噜有多种原因。主要原因包括：

1、疲劳：劳累会使肌肉变得极度疲劳，在睡眠时容易产生缺氧、张嘴呼吸以及打鼾等现象。休息充分有利于减少这种情况。对于其他精神状态或心理压力过大的情况，也应该学会调节自己的情绪和释放压力。

2、鼻子的原因：可能存在鼻窦炎、鼻息肉等问题导致气道变窄的情况。若有明显的鼻腔症状表现，可以针对具体问题去医院的耳鼻喉科进行检查，如有需要可采取药物和手术治疗的方式加以解决。同时注意晚上睡觉前保持良好的姿势以保持鼻腔的正常呼吸状态，也可通过局部热敷来改善鼻子通气症状。若有条件可通过吸氧的方式来缓解症状，也能降低睡觉打鼾的现象。

3、肥胖：肥胖的人咽喉部位肉较多且脂肪较厚，在睡觉时容易出现呼吸受阻的情况，导致打呼噜的现象。对此应合理控制体重和健康饮食。对于严重的肥胖问题还应咨询医生并采取有效的减肥措施以降低这种现象的发生频率。保持良好的睡眠质量不仅能确保机体良好的机能状态还有助于解决其他可能的问题和烦恼。需要注意的是这种问题解决并不仅限于治疗方法上的追求也要在日常的生活中培养良好的习惯才能更彻底的改善打呼噜现象并拥有一个好的睡眠状态。当情况过于严重时应当尽快寻求专业医生的帮助以便更好地应对和解决这个问题。

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