跳绳脚腕疼还能继续跳吗
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问题详情：跳绳脚腕疼还能继续跳吗？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
跳绳导致脚腕疼痛时，不建议继续跳绳。脚腕疼痛可能是由于跳绳过程中的反复扭转动作导致的肌腱、韧带或关节损伤，继续跳绳可能会加重损伤，导致更严重的后果。
当出现脚腕疼痛时，应立即停止跳绳并注意休息。可以根据疼痛的轻重程度采取相应的措施：
1、如果疼痛较轻，可以局部冷敷以减轻炎症和水肿，并抬高脚部以促进血液循环，有助于缓解疼痛。
2、如果疼痛较严重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助，以排除是否存在严重的损伤或疾病。
此外，为了避免在跳绳过程中再次受伤，可以注意以下几点：
1、跳绳前应进行适当的热身运动，尤其是对手腕和脚腕的热身。
2、选择合适的跳绳技巧和方法，避免过度扭转脚腕。
3、控制跳绳的时间和强度，避免过度劳累。
4、如有需要，可以使用护腕或其他保护设备来减少脚腕的损伤风险。
总之，当跳绳导致脚腕疼痛时，应立即停止跳绳并休息。如果疼痛持续或加重，请及时就医。同时，注意预防未来的损伤，确保健康运动。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人身体状况和医生的建议来确定。
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