急性腰扭伤的治疗方法
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
急性腰扭伤的治疗方法主要包括以下几步：
1、立即停止运动并休息：避免进一步损伤，可以采取舒适的姿势进行休息，如侧卧位或俯卧位。
2、冷敷：用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药，以缓解疼痛和炎症。
4、压迫治疗：使用弹性绷带或膏药对受伤部位进行压迫，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、热敷：在受伤后的几天内，当疼痛和肿胀开始减轻时，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。
6、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
7、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，可以进行一些简单的康复训练，如轻微的伸展和强化腰部的运动。
请注意，每个人的情况可能有所不同，治疗方法应根据个人情况进行选择。如果扭伤严重或持续加重，应及时就医，以排除是否存在严重的损伤，如骨折或腰椎间盘突出等。此外，康复期间应遵守医生的指导，确保充分休息和正确的康复方法。
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