来月经能吃什么水果

女性在月经期间可以吃多种水果，具体的选择可以根据个人体质和喜好来决定。一般来说，以下水果是不错的选择：

1、苹果：含有丰富的维生素、果胶和矿物质，有助于缓解经期的不适感。

2、樱桃：富含铁质和维生素C，有助于补血。

3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，特别是葡萄籽中的抗氧化物质对女性有益。

4、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。

5、红枣：是传统的补血佳品，含有丰富的维生素和矿物质。

6、桂圆：具有补血安神的功效，适合经期心神不宁的女性食用。

7、猕猴桃：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力。

8、火龙果：含有丰富的矿物质和维生素，特别是铁含量较高。

此外，女性经期体质可能相对较弱，应选择新鲜、应季的水果，避免生冷或反季节的水果。如果对某种水果过敏或血糖有问题，应该避免食用高糖或会引起过敏反应的水果。总体而言，保持均衡的饮食和适量的摄入各种食物更为重要。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。