血压高吃什么降血压

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问题详情：血压高吃什么降血压？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

血压高的人可以通过食物来辅助降血压，以下是一些常见的降血压食物：

1、绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，这些蔬菜含有丰富的钾、镁等微量元素，有助于舒张血管，降低血压。

2、水果：如香蕉、苹果等，其中含有较多的钾离子，有助于降低血压。另外，水果中的维生素C和果胶也有助于降低血压。

3、粗粮：如燕麦等，含有较多的膳食纤维，能够降低胆固醇，有助于降低血压。

4、鱼类：富含优质蛋白，有利于保护心血管健康。

5、豆制品：如豆腐等，富含蛋白质等多种营养成分，有助于改善血管功能，促进血压降低。

除了食物以外，还有一些中草药和茶叶也被认为有助于降血压，例如山楂、菊花、决明子、绿茶等。然而，这些草药和茶叶的效果可能因人而异，而且不能替代药物治疗。因此，如果血压持续偏高或有高血压症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，调整饮食结构和生活习惯也是控制血压的重要措施。

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