烟抽多了头晕恶心怎么办

抽烟过多导致头晕恶心时，应停止抽烟并寻求新鲜空气的环境。同时，可以采取以下措施来帮助缓解症状：

1、补充水分：喝一些温水或果汁，有助于加速身体的新陈代谢，缓解恶心感。

2、呼吸新鲜空气：到室外或通风良好的地方呼吸新鲜空气，有助于缓解头晕和恶心的不适感。

3、休息：如果出现严重的不适感，应该立即停止正在进行的活动，找一个安静舒适的地方休息，可以尝试睡觉来缓解症状。

4、吃清淡食物：如果感觉到胃部不适，可以吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，避免油腻食物和刺激性食物。

5、寻求医疗帮助：如果症状严重或持续加重，建议及时就医。医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。

此外，如果长期吸烟并经常出现头晕恶心等症状，应考虑是否是吸烟引起的健康问题。建议考虑逐步减少吸烟量直至戒烟，因为吸烟对健康的危害极大，包括增加患心脏病、中风、肺癌等疾病的风险。戒烟可以减少这些风险并改善整体健康状况。

以上建议仅供参考，如果不适感持续或严重，请及时就医。