坐久了尾骨疼怎么办

坐久了尾骨疼痛可能有多种原因，包括长时间坐姿压迫、尾骨炎症或其他潜在疾病等。针对这种情况，可以采取以下措施缓解疼痛：

1、调整坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。可以在椅子上加一个软垫，以分散尾骨承受的压力。

2、局部热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

4、运动缓解：进行一些针对尾骨的轻度运动，如瑜伽或普拉提，以增强尾骨周围的肌肉和韧带。

5、休息和冰敷：如果疼痛剧烈，可能需要休息一段时间，并尝试在疼痛部位进行冰敷。

6、饮食调整：保持均衡的饮食，有助于缓解炎症和疼痛。

7、寻求专业医疗建议：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时寻求专业医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。

以上建议仅供参考，如果尾骨疼痛持续或加重，请及时就医以获得专业诊断和治疗。此外，为了预防尾骨疼痛的发生，平时应注意避免长时间久坐，定时起身活动，保持良好的生活习惯。