孕期血脂高吃什么降血脂

498次浏览・6月前

问题详情：孕期血脂高吃什么降血脂？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

孕期血脂高可以通过合理的饮食来调整，选择富含健康脂肪、高纤维和低糖的食物有助于降低血脂。以下是一些建议的食物：

1、水果和蔬菜：如苹果、橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜、芹菜等，这些食物富含维生素和纤维，有助于降低血脂。特别是富含果胶的水果，可以降低人体对脂肪的吸收速度，有助于降低血脂水平。

2、瘦肉和鱼类：瘦肉和鱼类富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低。其中含有的不饱和脂肪酸有助于降低血脂。

3、全谷物：如燕麦、糙米等，这些食物富含纤维，有助于调节血糖和血脂水平。

4、茶：一些研究表明，饮用绿茶可能对降低血脂水平有积极作用。建议孕期妈妈在医生的建议下适量饮用绿茶。

5、此外，保持充足的水分摄入也有助于维持身体的新陈代谢和健康。孕期应避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，如油炸食品、快餐食品等，这些食品容易导致血脂升高。

请注意，在孕期任何饮食调整或补充剂的使用都应在医生的指导下进行。如果出现高血脂等健康问题，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。以上建议仅供参考，不构成专业医疗意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有