手腕扭伤肿了冰敷还是热敷

330次浏览・3月前

问题详情：手腕扭伤肿了冰敷还是热敷？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

手腕扭伤后肿胀，选择冰敷还是热敷取决于扭伤的时间和症状。

一般来说，在扭伤后的48小时内，应该选择冰敷。这是因为冰敷可以帮助局部毛细血管收缩，减少血液流动，进而抑制出血和减轻肿胀。同时，冰敷还可以帮助缓解疼痛和减轻肌肉痉挛等症状。在使用冰敷时，需要注意将冰块包裹在毛巾中，避免直接接触皮肤导致冻伤。

在扭伤后的48小时后，可以选择热敷。热敷有助于扩张血管，促进血液循环，加速局部淤血的吸收和代谢，从而缓解肿胀和疼痛等症状。但是需要注意的是，热敷的效果可能不如冰敷那么迅速和明显，需要持续进行一段时间才能看到效果。同时，如果肿胀和疼痛等症状仍然严重，建议在医生的指导下进行治疗。

除了选择适当的物理治疗方式外，还需要注意以下几点：

1、避免过度活动受伤的手腕，让受伤部位充分休息。

2、可以适当抬高受伤的手腕，帮助减轻肿胀。

3、在疼痛缓解后，可以适当进行轻度活动，帮助恢复关节功能。

总之，对于手腕扭伤后的肿胀，选择适当的物理治疗方式需要根据具体情况而定。建议在医生的指导下进行治疗，以确保得到最佳的治疗效果。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有