拉肚子拉水饿了怎么办
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
拉肚子导致身体失去大量水分和电解质，同时可能会因为身体不适影响食欲，感到饥饿。在这种情况下，需要采取一些措施来补充身体所需的水分和营养，以下是一些建议：
1、补充液体：拉肚子会损失大量水分，因此需要及时补充液体。可以饮用温开水、果汁、运动饮料等。如果条件允许，可以选择口服补液盐，这有助于补充因拉肚子而流失的电解质。
2、吃易消化的食物：在感到饥饿时，可以选择一些易消化的食物，如稀饭、燕麦、面条、水果等。这些食物既能提供营养，又不会给肠胃带来太大的负担。
3、补充营养：拉肚子可能导致身体缺乏营养，因此在腹泻症状缓解后，需要逐渐恢复正常饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以选择瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等食物。
4、避免油腻食物：在拉肚子期间，肠胃功能可能受到影响，因此需要避免油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。
5、寻求医疗帮助：如果拉肚子持续不断或者症状严重，建议及时就医。医生会根据情况给予相应的治疗和建议。
总之，拉肚子感到饥饿时，需要注意补充水分和营养，选择易消化的食物，避免刺激性食物，并在必要时寻求医疗帮助。
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