甲减的人怎么瘦下去

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问题详情：甲减的人怎么瘦下去？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

甲状腺功能减退（甲减）是一种代谢疾病，会导致体重增加和身体水肿。要想瘦下去，甲减患者需要注意以下几点：

1、药物治疗：在医生的指导下进行药物治疗，控制甲减的病情。随着病情的好转，身体的代谢率会逐渐恢复正常，有助于减轻体重。

2、调整饮食：注意饮食控制，避免摄入高热量、高脂肪的食物。多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。同时，要注意适量摄入碘，避免摄入过多或过少。

3、增加运动：适当运动可以帮助提高身体的代谢率，促进能量的消耗，有助于减轻体重。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

4、控制水分摄入：甲减患者容易出现水肿症状，因此要控制水分的摄入。不要过量饮水，避免加重水肿症状。

5、规律作息：保持规律的作息，避免熬夜、劳累等不良生活习惯。充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢功能。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法有效减轻体重，建议寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以根据具体情况制定个性化的减肥计划。

总之，甲减患者要想瘦下去，需要在医生的指导下进行治疗和生活方式的调整。通过药物治疗、饮食控制、运动、规律作息等方法，逐步改善身体状况，实现健康减重。

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