一岁孩子补钙吃什么

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问题详情：一岁孩子补钙吃什么？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

一岁的孩子补钙可以通过食物和钙剂进行补充。

食物方面，建议给孩子多吃富含钙元素的食物，如乳制品，如鲜奶、酸奶等，其他包括豆制品如豆腐等以及瘦肉、鱼类等。此外，鸡蛋也是很好的钙来源。对于蔬菜类，可以选择苋菜等。此外，海带和虾也是富含钙质的食物，并且含有其他一些对儿童有益的营养成分。

钙剂方面，可以选择碳酸钙、葡萄糖酸钙等口服制剂。在选择钙剂时，建议家长咨询医生或专业人士的建议，并根据孩子的具体情况进行选择。另外，需要注意钙的补充量要在医生的指导下进行，避免过量摄入。

除了食物和钙剂外，维生素D也是促进钙质吸收的重要因素。可以适当让孩子晒太阳，或者食用富含维生素D的食物，如鱼肝油等。

此外，需要注意钙的补充要和孩子的饮食和身体状况相匹配。孩子的饮食应该均衡多样，不要偏食或挑食。在补充钙质的同时，也要保证其他营养素的摄入，如维生素、蛋白质等。如果孩子有消化不良或其他健康问题，需要在医生的指导下进行治疗和调整饮食。

总之，一岁的孩子补钙需要综合考虑食物、钙剂、维生素D等多方面因素，并遵循医生或专业人士的建议。

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