怎样让大龄孩子长高

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问题详情：怎样让大龄孩子长高？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

要让大龄孩子长高，可以尝试以下方法和建议：

1、营养补充：确保孩子获得足够的营养，特别是蛋白质、钙、维生素D等关键营养素。这些有助于骨骼发育和整体成长。增加蛋白质食物的摄入如瘦肉、鱼禽蛋和豆制品等，同时适当摄入牛奶或钙片以补充钙质。鼓励孩子多晒太阳，有助于身体产生维生素D。此外，确保饮食均衡，多食用新鲜蔬菜和水果。

2、运动锻炼：适当的运动能够刺激骨骼生长。鼓励孩子参与跳跃运动如篮球、跳绳等，以及伸展运动如体操和游泳等。同时，保证充足的睡眠也是重要的，因为生长激素主要在睡眠中分泌。

3、保持健康生活习惯：良好的生活习惯有助于生长发育。保证孩子的睡眠质量，确保充足的睡眠时间。此外，减少压力也有助于成长，可以通过减轻学业压力、保持愉快的心情来实现。

4、定期健康检查：定期进行身体健康检查可以了解孩子的生长状况。如果发现生长迟缓的迹象，及时就医进行专业的评估和诊断是非常重要的。医生可能会根据具体情况给予生长激素治疗等建议。

请注意，每个孩子都是独特的个体，生长和发育的速度也会有所不同。在实施上述建议之前，建议咨询医生或专业人士的意见，以确保适合孩子的具体情况。同时，尊重孩子的个人意愿和需求也是很重要的。

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