拉韧带对长高有帮助吗
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
拉韧带对于生长发育阶段的青少年来说，可能会在一定程度上有助于身高的增长。因为青少年处于生长发育期，骨骼的生长和韧带的弹性都有较强的可塑性。通过适度的韧带拉伸，可以促进骨骼的生长和发育，从而达到增高的效果。
但是，这种帮助并不是决定性的，也不是说通过拉伸韧带就能显著促进身高增长。身高的增长主要受遗传、营养、睡眠和运动等多种因素的影响。拉韧带只是运动锻炼的一种方式之一，对于成年人来说，骨骼已经发育成熟，拉韧带对于身高的增长效果并不明显。
因此，对于想要增高的青少年来说，除了进行适度的韧带拉伸外，还需要注意均衡饮食、保持足够的睡眠时间、进行多样化的运动锻炼等，这些都有助于促进身高的增长。同时，也需要注意不要过度拉伸韧带，以免造成伤害。
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