怀孕肚子老是感觉胀怎么办

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问题详情：怀孕肚子老是感觉胀怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕时肚子老是感觉胀，可能是由于孕期体内激素变化、子宫增大、肠胃蠕动减缓等原因引起的。这种情况可以通过以下方法缓解：

1、调整饮食：避免过多食用容易引起胀气的食物，如红薯、洋葱等。多食用易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果等，并且要保证营养均衡。另外，少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

2、增加运动量：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胀气。孕期可以选择散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动方式，但要注意避免剧烈运动和过度劳累。

3、保持良好的心态：孕期情绪波动较大可能会影响肠胃功能，保持心情愉悦有助于缓解肚子胀的症状。

4、按摩腹部：可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，缓解胀气。但要注意按摩时要轻柔，避免刺激到子宫。

5、药物治疗：如果肚子胀的症状较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如益生菌等，以调节肠道菌群，缓解胀气。

如果以上方法无法缓解肚子胀的症状，或者伴随其他症状如腹痛、阴道出血等，应及时就医检查，以排除可能的并发症。孕期要保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产检，确保母婴健康。

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