该如何预防小儿厌食

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问题详情：该如何预防小儿厌食？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

预防小儿厌食，家长可以采取以下措施：

1、建立良好的饮食习惯：定时进餐，适当控制零食，避免过多食用高糖、高热量、高脂肪等食品。

2、营造轻松愉快的用餐环境：避免在餐前和用餐时批评孩子，保证用餐环境安静、舒适，让孩子专心吃饭。

3、调整饮食结构和口味：注意荤素搭配，营养均衡，避免单一饮食。适当加入孩子喜欢的食材，增加食物的色香味，提高孩子的食欲。

4、增加运动量：适当的户外活动或运动有助于促进孩子的消化和代谢，从而增加食欲。

5、注意观察孩子的身体状况：如孩子有身体不适或疾病，应及时就医治疗，避免影响食欲。

6、避免过度喂养：家长不要过度追求让孩子多吃，尊重孩子的食欲和饱感，避免过度喂养。

7、了解孩子的心理需求：关注孩子的情感状态，了解孩子的需求和想法，避免情绪问题影响食欲。

8、合理补充微量元素：在医生的指导下，合理补充锌、钙等微量元素，有助于改善孩子的食欲。

总之，预防小儿厌食需要家长从饮食、环境、运动、心理等多方面入手，建立良好的生活习惯和饮食习惯，关注孩子的身体状况和心理需求，合理补充营养。如有疑虑或孩子出现不适，应及时就医。

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