脖子受凉非常疼怎么办

脖子受凉非常疼，可能是因为颈部肌肉或软组织受到寒冷刺激后出现了紧张、痉挛和疼痛。这种情况可以通过以下方法缓解：

1、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于扩张血管，改善血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。

2、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用指腹按摩，从颈部下方开始，向上轻轻按摩至肩部。

3、保暖：避免颈部再次受到寒冷刺激，可以穿上高领毛衣或使用围巾保暖。

4、运动：适当的颈部运动有助于缓解颈部疼痛和僵硬。可以尝试缓慢地转动头部，上下倾斜头部等动作。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、针灸、拔罐、刮痧等中医治疗方法也对缓解颈部疼痛有一定帮助，但需在专业医师指导下进行。

如果采取上述方法后，颈部疼痛仍未得到缓解，或者疼痛加重，建议及时就医，以排除颈椎病、肩周炎等疾病的可能性。在日常生活中，也要注意保护颈部，避免受凉和长时间保持同一姿势。