血糖6.7吃什么食物能降下来

血糖值为6.7mmol/L时，可以考虑通过饮食调整来帮助控制血糖。以下是一些有助于降低血糖的食物建议：

1、蔬菜：如苦瓜、黄瓜、菠菜、西红柿等，这些蔬菜富含膳食纤维，有助于延缓食物在胃肠道中的吸收速度，从而降低血糖峰值。同时，苦瓜和黄瓜等蔬菜本身具有降低血糖的作用。

2、水果：如苹果、猕猴桃等富含维生素的水果，这些水果中的维生素有助于调节血糖水平。但应注意适量食用，避免过量摄入糖分。

3、粗粮：如燕麦、玉米等粗粮，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖波动。同时，燕麦中的β葡聚糖具有降低血糖的作用。

4、瘦肉和蛋白质：如鸡胸肉、鱼油等，这些食物有助于补充身体所需的营养，同时不会显著升高血糖。

除此之外，保持良好的饮食习惯也很重要。建议遵循定时定量进餐的原则，避免暴饮暴食。同时，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物的摄入。在调整饮食的同时，还应适当运动、保持规律的作息时间和避免过度劳累等，这些都有助于控制血糖水平。

但请注意，饮食调理虽然有助于控制血糖，但不能替代医生的诊断和治疗。如果血糖持续升高或出现其他症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。