怀孕觉少是怎么回事

怀孕期间睡眠较少可能是由于多种原因导致的，包括生理、心理和生活方式因素。

1、生理变化：怀孕期间，孕妇体内的激素变化显著，如黄体酮和绒毛膜促性腺激素等水平升高，可能会影响睡眠。同时，随着胎儿的成长，子宫逐渐增大，可能对膀胱造成压迫，导致尿频，也可能影响睡眠质量。

2、心理因素：怀孕对女性来说是一个充满期待又充满挑战的过程，可能导致孕妇产生焦虑、紧张、兴奋等情绪变化，从而影响睡眠。

3、生活方式变化：孕期可能会因为频繁上厕所、饮食不规律、疲劳、卧床时间过多等原因改变生活习惯，导致作息不规律，从而引起失眠。此外，部分孕妇在孕期可能还在工作或者承担家务等日常活动，压力较大也会影响睡眠。

为了改善孕期睡眠质量，建议孕妇保持良好的心态，避免过度劳累，采取舒适的睡眠姿势。白天可以适当运动，帮助消耗能量，晚上避免饮用含咖啡因的饮料。保持良好的作息习惯，形成规律的睡眠节奏。如果孕期睡眠问题持续存在或者加重，建议及时寻求医生的帮助。