血糖高的人在饮食上注意什么

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问题详情：血糖高的人在饮食上注意什么？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

血糖高的人在饮食上需要注意以下几点：

1、控制总热量：需要根据患者的营养状态、体重以及日常活动量来计算每日所需的总热量，并以此为基准制定食谱。超重或肥胖的患者应减少每日总热量的摄入，以减轻体重并改善血糖控制。

2、低糖低脂饮食：高糖饮食会使血糖迅速升高，因此应限制含糖量高的食物摄入，如糖果、甜点等。此外，高脂饮食同样会导致热量过剩，加重肥胖等问题，因此也要避免摄入过多的脂肪类食物，如肥肉、油炸食品等。

3、均衡营养：血糖高的患者需要在饮食上做到营养均衡，包括摄入适量的蛋白质、膳食纤维等营养物质。建议适当多吃瘦肉、蔬菜等富含营养的食物。

4、定时定量进餐：应规律进餐，避免暴饮暴食，并注意进餐顺序，如先吃蔬菜再吃肉类等。这样可以更好地控制血糖水平。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响血糖的控制，因此血糖高的患者应当戒烟限酒。

除了以上饮食方面的注意事项，血糖高的患者还需要定期监测血糖水平，并遵医嘱进行药物治疗。在药物治疗的同时，饮食控制是降低血糖的基础措施。总之，良好的饮食习惯对于血糖高的患者至关重要。

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