碳水会让人发胖吗

碳水化合物是人体重要的能量来源，适量摄入并不会直接导致发胖。但如果摄入过多，超出身体需要的能量需求，就有可能导致发胖。

碳水化合物是糖类的一种形式，主要被身体转化为葡萄糖以供能量使用。当身体摄入适量的碳水化合物时，它们可以与其他营养素一起帮助维持身体的正常生理功能。然而，如果摄入过多的碳水化合物，身体无法及时消耗这些能量，就会将其转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。

因此，要避免发胖，除了适量摄入碳水化合物外，还需要注意饮食的均衡和适度的运动。保持健康的生活方式可以帮助身体消耗更多的能量，避免脂肪的堆积。同时，碳水化合物摄入的多少也因人而异，需要根据个人的身体状况、生活方式和能量需求来确定合适的摄入量。