感冒跑步有什么影响

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问题详情：感冒跑步有什么影响？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

感冒时进行跑步运动可能会有一些不良的影响，具体情况如下：

1、降低免疫力：感冒时身体免疫力下降，此时进行跑步等运动可能会加重身体负担，影响免疫力，不利于感冒的恢复。

2、引发并发症：感冒时鼻腔和咽喉部位可能存在充血、水肿等症状，跑步可能刺激这些部位，导致咽喉部产生不适或加剧疼痛。此外，若感冒时伴随头晕等不适症状，跑步可能加剧这些症状，甚至引发并发症。因此，感冒时应适当休息，避免剧烈运动。

3、加重病情：感冒时跑步可能会出汗过多，导致身体受凉，从而加重病情。同时跑步还会消耗大量能量，容易降低人体抵抗力和对外界病原体的抵抗力，从而使病情加重。特别是跑步中会产生大量的代谢产物和毒素等，这些物质进入体内后可能会刺激呼吸道黏膜并加重症状。因此，在感冒期间不建议进行跑步等剧烈运动。

感冒后应保持良好的生活习惯和饮食习惯，充分休息、多喝水等。如有身体不适，应及时就医并遵循医生的建议进行适当的治疗和恢复。建议在身体健康的状态下再进行体育锻炼以提高免疫力。

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