尿酸高可以吃哪些食物有哪些
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
尿酸高的患者可以选择以下食物：
1、低嘌呤食物：包括各种蔬菜如青菜、娃娃菜等，水果如苹果、橘子等，以及大米、小米等主食，都含有较低的嘌呤。此外，鸡蛋、牛奶等蛋白质来源也可以适量摄入。
2、碱性食物：如萝卜、青菜等蔬菜类食物以及一些矿泉水，有助于碱化尿液，提高尿酸的溶解度，从而更好地排出尿酸。海带虽然是海产品，但属于碱性食物，适当进食不会导致体内的尿酸水平升高。
3、富含膳食纤维的食物：如燕麦、玉米等谷物粗粮，以及红薯等薯类。这类食物可以促进肠道蠕动和代谢，有益于患者的代谢能力提高。同时也能改善人体对营养的吸收和利用能力，有利于降低尿酸水平。
此外，尿酸高的患者还需要积极补充水分，每日饮水量应在2000毫升以上，有助于促进尿酸的排泄。同时避免摄入酒精、含糖饮料以及高嘌呤食物如海鲜、动物肝脏等。如果出现不适或持续异常症状，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。通过调整饮食和生活习惯，大部分尿酸高患者可以得到有效控制。
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