皮肤晒伤了怎么办

皮肤晒伤后，首先要避免进一步暴露在阳光下，然后可以采取以下步骤进行自我护理：

1、冷敷：冷敷有助于减轻晒伤引起的疼痛和红肿。您可以使用冷藏的绿茶包或黄瓜片进行冷敷，每次敷大约15分钟，每天多次。

2、使用保湿霜：选择含有维生素E和芦荟的保湿霜，这些成分有助于修复皮肤并缓解晒伤。

3、避免刺激：避免使用刺激性强的护肤产品，以免加重皮肤不适。

4、喝水补充体液：晒伤可能导致身体失水，多喝水有助于补充水分并促进新陈代谢。

5、寻求医疗帮助：如果晒伤严重，如出现高烧、脱皮、红肿等症状，建议尽快就医。医生可能会开处方药物来帮助缓解症状和促进恢复。

6、防晒：在恢复期间和以后的日子里，都要注意做好防晒工作。涂抹防晒霜、戴帽子和使用遮阳伞都是有效的防晒措施。

对于轻度的晒伤，上述方法一般足够应对。但是，如果出现严重的皮肤不适或者症状没有缓和，务必及时寻求医疗帮助。每个人的皮肤状况和反应都可能不同，因此请根据具体情况采取相应的措施。