不吃主食没来月经怎么办

不吃主食导致月经不来的情况可能是由于营养不良、内分泌失调等因素引起的。以下是一些建议的应对措施：

1、恢复主食摄入：保持均衡的饮食结构，适量摄入主食，确保身体获得足够的能量和营养。可以选择多样化的主食，如米饭、面条、全麦面包等。

2、补充营养：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等营养丰富的食物，以维持身体的正常功能。

3、调整作息和心态：保持良好的作息时间和心态，避免过度劳累和情绪波动。适当的运动和放松也有助于缓解压力，改善身体状况。

4、寻求医疗帮助：如果长时间月经未至，建议咨询医生。医生可能会进行身体检查、血液检查等，以确定是否存在其他健康问题，并给出相应的治疗建议。

5、考虑药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用药物治疗来催经。但需在医生的指导下使用，避免自行用药导致不良后果。

请注意，每个人的身体状况和反应都是不同的，以上建议仅供参考。在遇到这种情况时，最好咨询医生或妇科专家的意见，以便得到个性化的建议和治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于维护身体健康至关重要。