玉米热量高吗减肥可以吃玉米吗

玉米的热量相对较高，但可以作为减肥期间的食材选择。

每100克玉米的热量大约在80~100卡路里左右，相较于其他食物如米饭或面食，其热量相对较低。而且玉米含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进肠胃蠕动和消化，对于减肥有一定的帮助。

不过需要注意的是，玉米所含热量相对较高，在减肥期间应当适量摄入。在饮食中仍需注意控制总热量摄入，避免摄入过多热量导致脂肪堆积。此外，玉米的吃法也很重要，建议选择煮、蒸等健康的烹饪方式，避免油炸或加入大量糖分等高热量加工方式。

综上所述，玉米可以作为减肥期间的食材选择，但需注意适量摄入和控制烹饪方式。在减肥期间，应结合均衡饮食和适当运动来达到最佳效果。建议在专业医师的指导下进行健康减肥。