孕早期胃里难受怎么办

孕早期胃里难受可能是由于激素水平变化引起的妊娠反应，也可能与饮食、生活习惯有关。对此，可以从以下几方面进行缓解：

1、调整饮食：避免吃过于油腻、辛辣的食物，应以清淡、易消化食物为主。此外，还要适量摄入蛋白质丰富的食物如鸡肉、牛肉等，以及多吃水果蔬菜如胡萝卜、西红柿等补充维生素。还要多喝水，增加体内水分吸收，缓解胃部难受的不适感。同时，可以适当食用酸味食品如山楂片、果汁等，有助于刺激胃酸分泌提高食欲，但要注意适量食用，以免引发不良反应。如果伴有胃部胀痛，可适当食用温热的小米粥、大米粥等易消化食物，有助于缓解胃部不适症状。此外要少食多餐以避免饱腹对胃壁产生压力加重不适反应。如果伴有孕吐症状，可以适量食用柑橘等有助于缓解孕吐的食物。

2、调整生活习惯：适当运动有助于促进肠道蠕动帮助消化从而减轻胃部不适症状，比如散步、慢跑等运动方式适合孕妇进行。同时作息规律也很重要，避免过度劳累和熬夜有助于改善肠胃不适症状。除此之外还可以根据个人情况适量调整生活节奏并保持心情愉快，这些方式均有助于减轻孕早期胃里难受的症状。若情况较为严重还需到医院寻求医生帮助对症治疗并预防脱水引起电解质紊乱。

总的来说，孕早期胃里难受通常可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。如果症状严重或持续不减，建议及时就医以获取专业建议和治疗。