膝盖扭伤积水怎么办

膝盖扭伤积水可能是由于关节损伤导致的炎症和液体渗出。这种情况下，可以采取以下步骤进行自我护理和缓解：

1、休息：避免过度使用受伤的膝盖，给关节充足的休息时间，以免进一步加重损伤。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤的膝盖抬高，以减少血液和液体渗出，帮助缓解肿胀。

4、压迫治疗：使用弹性绷带或包扎材料对膝盖进行轻度压迫，以减少液体渗出。

5、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。但是，请务必遵循药物说明和剂量建议。

6、寻求专业医疗帮助：如果膝盖扭伤积水严重，或者采取上述措施后症状未得到改善，建议尽快寻求专业医疗帮助。可能需要通过关节穿刺引流积水，并进行进一步的检查和治疗。

此外，恢复期间一定要注意避免剧烈运动，给关节充足的休息时间，以促进关节的恢复。每个人的情况可能有所不同，因此，最好根据个人情况咨询医生的建议。