发烧过后吃什么好

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问题详情：发烧过后吃什么好？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

发烧过后，身体可能会比较虚弱，需要补充充足的营养来帮助恢复。以下是一些适合发烧过后的食物建议：

1、液体：发烧可能会导致身体失去大量水分，因此，要确保喝足够的水和其他液体，如汤、果汁等。

2、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。比如苹果、橙子、猕猴桃、西兰花、胡萝卜、菠菜等。

3、高蛋白食物：发烧过后，身体需要重建受损的组织和肌肉。因此，需要摄入高质量蛋白质，如鱼肉、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋等。

4、易消化食物：发烧可能会使胃肠功能减弱，因此，应选择一些易消化的食物，如稀饭、炖菜、面条等。

5、补充营养：可以考虑一些营养补充品，如蛋白质粉、维生素和矿物质复合片等，以加速身体恢复。

同时，发烧过后需要注意避免过度油腻、高糖、高盐、刺激性的食物，以免对身体造成不适。每个人的身体状况和反应都是不同的，如果出现任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

总之，合理的饮食搭配和充足的休息是发烧过后恢复的关键。此外，保持良好的心态也有助于身体的康复。

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