得了抑郁症该如何是好

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问题详情：得了抑郁症该如何是好？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

如果得了抑郁症，可以采取以下措施：

1、寻求专业医疗帮助：首先，寻找专业的心理医生进行咨询和治疗。抑郁症是一种疾病，需要专业的医疗帮助。不要忽视自己的情绪问题，或者试图独自应对。医生可以通过评估你的症状来确定你是否患有抑郁症，并提供最合适的治疗方案。

2、心理治疗：抑郁症需要心理干预来协助治疗。心理治疗包括认知行为疗法、心理动力学治疗等，可以帮助你改变消极的思维模式和行为习惯，提高应对压力的能力。

3、药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用抗抑郁药物来帮助缓解抑郁症状。药物治疗通常需要一段时间才能发挥效果，需要与医生保持密切沟通以调整治疗方案。

4、改变生活方式：一些生活方式的改变也有助于缓解抑郁症状。保持健康的饮食、规律的锻炼、良好的睡眠习惯等都可以对情绪产生积极影响。此外，尝试减少压力、学习放松技巧、与他人建立联系等也有助于改善情绪状态。

5、接受支持：让家人、朋友和同事知道你的情况，并接受他们的支持和理解。与他人分享你的感受有助于减轻心理负担。如果需要的话，还可以考虑加入支持团体或寻找志同道合的伙伴一起应对抑郁症。

总之，抑郁症是一种可以治疗的疾病，需要寻求专业医疗帮助并接受综合治疗。在治疗过程中，与医生保持沟通，积极参与治疗，相信自己能够战胜抑郁症。

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