骨关节炎腕关节和踝关节肿的比较厉害

骨关节炎导致的腕关节和踝关节肿胀是一个需要重视的症状。为了有效缓解肿胀和疼痛，以下是一些建议：

1、就医诊断：首先，建议就医进行详细的诊断，以确定骨关节炎的严重程度和类型。医生会根据具体情况制定治疗方案。

2、药物治疗：根据医生的建议，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻炎症和疼痛。

3、物理治疗：物理治疗如热敷和冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。在医生的建议下进行物理疗法。

4、休息与保护：避免过度使用受影响的关节，尽量减少剧烈活动，让关节得到充分的休息。可以使用护腕和护踝等保护设备来支撑关节。

5、康复训练：在康复师的指导下进行关节康复训练，以增强关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。

6、保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，摄入足够的营养，特别是富含维生素D、钙和蛋白质的食物。此外，保持适当的体重也对减轻关节负担很重要。

7、注意保暖：保持关节温暖，避免受凉，因为寒冷可能会导致关节炎症加重。

如果遵循上述建议后，肿胀和疼痛仍未得到缓解，或者症状持续加重，请尽快就医进行进一步检查和治疗。另外，如果腕关节和踝关节肿胀得非常厉害，建议立即就医以排除其他潜在疾病的可能性。